תכנית הליווי Posmeno Fit

תוכנית בה אעזור לך להתחבר אל גופך ולהרגיש טוב עם עצמך.

השינוי הבריאותי והחוזק הגופני יביאו גם לשינוי רגשי.

 

הגישה שלי היא שגוף חזק = נפש חזקה, Core גופני חזק = core רגשי חזק , גמישות גופנית=גמישות נפשית , שיווי משקל גופני=שיווי משקל רגשי.

 

מה כוללת התוכנית ?

*ליווי צמוד ותמיכה פרקטית ורגשית בתהליך על בסיס יומיומי באופן אישי ובקבוצת וואטסאפ

​

*אתגר שבועי על פי עקרון הקיזן. KAIZEN הוא מושג יפני על פיו שינויים משמעותיים חלים באופן הדרגתי. (על פי עקרון זה שינויים קטנים והקניית הרגלים חדשים ובריאים באופן שיטתי יביאו לשינויים גדולים ומשמעותיים בחיים)

​

*הנחיות וליווי יומיומי לשינויים ולאתגרים קטנים שיובילו לשינויים גדולים באיכות החיים ולהפחתת הסימפטומים הקשורים למנופאוזה.

 

*סרטוני כושר ותנועה קצרים לאימון ביתי/משרדי

 

*סרטוני אימון מלאים – פילאטיס,Core , ריקוד ועוד ....*טיפים לתזונה בריאה ואיכותית

 

*רעיונות לארוחות בריאות , מתכונים בריאים וטעימים

​

*מפגש שבועי on line בזום לשיתוף ודיבור על השבוע שחלף ועל האתגר השבועי החדש